随着季节的变化，

江西也一秒进入“速冻”状态，

当我们瑟瑟发抖地靠一身正气取暖时

流感它来了！！！

进入了冬季流感高发期

书院的宝子们该如何预防流感呢？

那么，

请收下这份小銮为你们精心准备的预防流感指南吧！

什么是流感？

流感为流行性感冒简称，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒可分为甲、乙、丙、丁四种类型。引起流感季节性流行的罪魁祸首就是是甲型和乙型流感病毒。

流感是怎么传播的？

流感病毒主要通过感染者打喷嚏和咳嗽等产生的呼吸道飞沫传播，也可经口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染。在特定场所，如人群密集且密闭或通风不良的房间内，也可能通过气溶胶的形式传播。

人群对流感普遍易感，流感患者和无症状感染者就是流感的主要传染源。

流感的危害

流感起病急，大多为自限性，流感感染后潜伏期一般为1至4天，平均为2天。主要表现为发热、头痛、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛、全身不适等症状。

但在孕妇、婴幼儿、老年人和慢性病患者等高危人群中，可因肺炎等并发症或基础疾病加重发展成重症病例，严重者可导致死亡。

根据中国疾控中心数据，流感的每年季节性流行可导致全球300万～500万重症病例，29万～65万呼吸道疾病相关死亡，对人类健康造成了严重威胁。

现在，“敌人”的属性已经掌握了，接下来就要拿起我们的“武器”将它击退啦！

1，接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最经济、有效的措施，可显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

2，保持良好卫生习惯

勤洗手，保持屋内通风；咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，尽量避免触摸口鼻。

3，养成健康生活习惯

规律作息，均衡营养，充足休息，适量运动，保持自身免疫力。

4，多通风，少聚集

勤开窗通风，加强空气流通。在流感流行季节，高风险人群应尽量避免去人群聚集的密闭场所，去时建议佩戴口罩。

5，做好个人防护，减少疾病传播

出现流感样症状时，应居家休息，进行健康观察；外出或接触他人时佩戴口罩，减少疾病传播。若出现病情加重，需及时前往医院就诊。

怎么样，同学们记住了吗？这里还有一份预防流感的小口令~

流感季，要牢记：

勤洗手，卫生好；

勤通风，少聚集；

勤运动，多休息；

戴口罩，打疫苗；

防流感，要趁早。

流感来势汹汹，同学们不可掉以轻心，也不必过度恐慌，看小銮带你轻松应对流感高发季 ！